健身基础课程
适合初学者的基础训练，帮助建立良好运动习惯。
女性塑形训练
针对女性需求提供全身塑形、瘦身和提升体态训练。
自重训练课程
无需器械，利用自身重量进行全面体能训练。
游泳技能提升
提供初学者游泳教学及游泳技巧提高训练。
儿童体育夏令营
提供丰富体育课程，培养孩子运动兴趣。
办公室健身计划
为久坐人群提供简单易行的办公室健身训练方案。
心理韧性训练
通过运动锻炼自信心和应对压力的能力。
柔术防身课程
教授巴西柔术、摔跤等格斗技巧，提高防身能力。
F A Q
运动前避免大吃大喝，并调整呼吸节奏。
空腹跑步可能影响表现，建议适量补充食物。
运动能促进大脑血液循环，提高专注力和记忆力。
利用碎片时间进行短时高效运动，如HIIT或快走。
合理运动能增强关节稳定性，但避免长时间高冲击运动。